Fabienne Ferrari, nutritionniste agréée ASCA

Prestations

Bilan et rééquilibrage alimentaire

Objectifs

L’occasion de nous rencontrer et de définir votre objectif en fonction de votre bilan de santé, de vos habitudes alimentaires et de convenir de la durée. 

Mise en place d’un plan alimentaire sur mesure qui sera adapté au fil des rencontres. 

Vous saurez

Vous connaîtrez les principaux macronutriments (glucides, lipides, protéines) ainsi que les apports journaliers recommandés. Vous saurez composer une assiette équilibrée.

Vos bénéfices
  • Plan alimentaire adapté à vos besoins
  • Offert – Ruban de mesure et calculateur d’IMC
  • Offert – Brochure de suivi nutritionnel

Suivi alimentaire

Objectifs

Quel que soit votre objectif… perte ou gain de poids, régime sportif, remise en forme ou tout simplement pour prendre soin de votre santé, grâce à ce suivi vous serez accompagné dans le changement et la mise en place de vos nouvelles habitudes alimentaires.

Adaptation de votre plan alimentaire au fur et à mesure du suivi.

Vous saurez
  • Constituer les bonnes portions sans balance
  • Utiliser les bonnes huiles
  • Organiser vos repas en fonction de votre emploi du temps
Vos bénéfices
  • Plan alimentaire adapté à vos besoins
  • Regain d’énergie
  • Des outils pour la vie

Coaching course 

Objectifs
  • Vous perdez vos repaires lorsque vous rentrez dans une grande surface ?
  • Vos achats sont compulsifs et anarchiques ?
  • Vous ne comprenez rien aux étiquettes ?
Vous saurez
  • Lire une étiquette alimentaire et reconnaître les pièges 

  • Composer vos listes de commission

  • Mettre en place des repères dans les magasins

Vos bénéfices
  • Limiter le gaspillage alimentaire

  • Planifier vos repas

  • Gain de temps et d’argent

Tri de votre cuisine

Objectif

Le meilleur moyen de mettre en place un rééquilibrage alimentaire, c’est de trier les aliments qui sont chez vous. Remplacer les aliments ultra transformés par des aliments sains et nourrissants, voilà votre nouvel objectif !

Vous saurez
  • Lire une étiquette alimentaire et reconnaître les pièges
  • Composer vos listes de commission
  • Utiliser les bons instruments pour cuisiner
Vos bénéfices
  • Limiter le gaspillage alimentaire
  • Des outils pour atteindre votre objectif
  • Gain de temps et d’argent

De l'assiette au bien-être

Des programmes adaptés parfaitement à vos besoins

+41 79 642 96 61

fabienne@leffet-nutrition.ch

Rue de Famenan 30 / 1446 Baulmes

Coaching Santé 

l'effet papillon

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